KesehatanLifestyle

Pentingnya Asupan Susu dan Makanan Bergizi untuk Anak

Hidup sehat mutlak harus diterapkan untuk siapa saja, terlebih untuk Si Kecil. Sebagai seorang Bunda atau Ayah tentunya harus memberikan perhatian lebih tentang asupan gizi Si Kecil sejak usia dini, serta harus  mengetahui juga manfaatnya dan apa saja yang dikategorikan sebagai makanan bergizi untuk anak.

Bicara mengenai makanan bergizi untuk anak, tentu kita akan membicarakan banyak hal. Mulai dari hal yang sering dianggap sepele seperti sarapan hingga memilih makanan dan susu terbaik untuk Si Kecil. Mari kita mulai.

Pentingnya Sarapan

Eka Herdiana, dari Corporate Nutritionist of Nestle Indonesia mengatakan bahwa kualitas sarapan di Indonesia masih rendah. Hal inipun tentu sudah disadari oleh Bunda dengan menyepelekan sarapan pagi. Hanya gara-gara tidak sempat membuat sarapan, Si Kecil malas atau buru-buru pergi ke sekolah, kadang membuat Bunda sering tidak memperhatikan sarapan. Para Bunda juga sering memasak sarapan seadanya saja, hanya sekedar makanan instant dan tidak memperhatikan gizi anak.

Menurut Prof. Dr Hardinsyah dan Khoirul Anwar SGz (Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan), sarapan sehat merupakan salah satu pilar mewujudkan gizi yang seimbang. Sarapan sehat sendiri merupakan sarapan yang dilakukan sebelum jam 9 pagi. Hal ini dikarenakan siklus kegiatan Si Kecil yang memang dimulai sejak pagi hari. Tentu ini membutuhkan energi agar daya tahan tubuh anak kuat untuk beraktivitas. Energi tersebut tentu harus didapat dari asupan sarapan sehat tersebut.

Konsumsi Susu Sehat

Dalam setiap 100-gram susu, ada 75 kalori yang tergantung di dalamnya. Susu mengandung protein dan kalsium yang penting bagi perkembangan dan pertumbuhan tulang Si Kecil.

Susu pertumbuhan anak sangat dianjurkan untuk dikonsumsi Si Kecil hingga 12 tahun. Usia-usia seperti itu tentu harus Bunda manfaatkan untuk memaksimalkan stimulasi anak dan motorik anak dengan mengkonsumsi susu yang mengandung probiotik dan gizi yang bermanfaat. Pilih berbagai rasa varian yang disukai Si Kecil, seperti vanila, cokelat atau madu. Sudah tau kan pentingnya dan manfaat susu?

 Makanan Bergizi untuk Anak

Sejak kecil biasakan Si Kecil untuk gemar mengkonsumsi makanan bergizi juga sangat penting. Seperti buah-buahan yang bisa bermanfaat untuk saluran pencernaan, nutrisi penting, serta perkembangan motorik Si Kecil.

Sebagai Bunda juga harus banyak referensi dan update tentang kreasi makanan anak bergizi agar Si Kecil tidak bosan dengan makanan yang monoton.

Satu lagi yang tidak kalah penting adalah edukasi anak dengan sopan santun (attitude) dan pendidikan agama yang kuat. Karakter dan perilaku anak juga harus dikontrol seiring dengan perkembangan zaman yang semakin bebas. Dekati Si Kecil dengan melakukan dialog-dialog atau meluangkan lebih banyak waktu dengan Si Kecil agar Bunda atau Ayah menjadi sosok orang terdekat bagi Si Kecil.

Di Ujung Langit

Sharing is caring. Menulis tentang segala hal yang ada dalam pikiran, Semoga tulisan saya bermanfaat untuk banyak orang. Untuk mengetahui banyak hal tentang saya, silakan klik icon sosial media di bawah ini

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
Close